Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1268g | 2406kcal | 343.9g | 0g | 114.1g | 0g | |
| Kurkku | 4542g | 497kcal | 25.4g | 63.6g | 4.5g | 31.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 4190g | 461kcal | 46.1g | 41.9g | 8.4g | 50.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6727kcal | 830.8g | 211g | 254g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3364kcal | 415.4g | 105.5g | 127g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1682kcal | 207.7g | 52.8g | 63.5g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu