SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 544g | 327kcal | 8.2g | 70.8g | 0.5g | 4.9g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 400g | 100kcal | 4g | 18g | 1.2g | 11.6g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 480g | 442kcal | 91.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 18g | 54kcal | 1.8g | 6g | 2.5g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2904g | 1860kcal | 211.4g | 191.8g | 18.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1452g | 930kcal | 105.7g | 95.9g | 9.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 465kcal | 52.9g | 48g | 4.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu