Joben broileri-ananaskastike
Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.
Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.
Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.
Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.
(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Jobelix72
Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.
Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.
Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.
(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 130g | 33kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 230g | 39kcal | 4.8g | 0.5g | 0.7g | 5.5g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 130g | 78kcal | 0.5g | 19.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 75g | 210kcal | 1.9g | 2.6g | 21g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g | 125g | 138kcal | 3.7g | 4g | 12.5g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 20g | 70kcal | 0.2g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2906g | 2182kcal | 236.2g | 107g | 88.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 1091kcal | 118.1g | 53.5g | 44.4g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 546kcal | 59.1g | 26.8g | 22.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 8.1g | 3.7g | 3.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu