Äidin kaalilaatikko
Lisäksi kuivattua rosmariinia ja timjamia molempia 1 tl
ohje karpin keittokirjassa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Nelliflickan
ohje karpin keittokirjassa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Nelliflickan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 751g | 209kcal | 8.9g | 30.5g | 1.5g | 15.8g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 300g | 683kcal | 57.1g | 0g | 51.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 128g | 204kcal | 26.8g | 0.4g | 114.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 23g | 72kcal | 0g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150g | 496kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 7.5g | 19kcal | 0.9g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2907g | 3583kcal | 196.6g | 113.8g | 462g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1454g | 1791kcal | 98.3g | 56.9g | 231g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 896kcal | 49.2g | 28.5g | 115.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 6.8g | 3.9g | 15.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu