Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 600g | 283kcal | 3.4g | 53.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Cantaloupe meloni | 300g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 210g | 263kcal | 6.9g | 7.8g | 21g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 30g | 84kcal | 4.2g | 8.4g | 1.1g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 2110kcal | 77g | 219.8g | 83.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 1055kcal | 38.5g | 109.9g | 41.7g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 528kcal | 19.3g | 55g | 20.9g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu