Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 375g | 266kcal | 5.6g | 58.5g | 0g | 5.3g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 250g | 193kcal | 42.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 14g | 34kcal | 0.8g | 5.8g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 250g | 400kcal | 6.8g | 6.8g | 37.5g | 0g | |
| Voi | 16g | 113kcal | 0.2g | 0.1g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 2041kcal | 113.2g | 147.2g | 107.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 1021kcal | 56.6g | 73.6g | 53.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 510kcal | 28.3g | 36.8g | 26.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu