Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 217g63kcal2.2g10g0.7g3.9g
Parsakaali brokkoli 131g46kcal6.1g2.6g0.4g3.3g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Korvasieni 187g34kcal3.4g0.9g0.9g3.6g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g11g101kcal0g0g11.2g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 75g32kcal0.3g3.1g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%150g240kcal4g4g22.5g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g32g9kcal0.2g1.9g0.3g0g
Ulkofile nauta, annos 100g319g392kcal66.9g28.7g13.1g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g7.5g10kcal0.2g1.6g0.4g1g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g3.7g30kcal0g0g3.7g0g
Palsternakka 135g86kcal0.7g15.9g0.5g6.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2911g2145kcal171g148.2g107.8g39.6g
Valittu annoskoko1456g1073kcal85.5g74.1g53.9g19.8g
Annoskoko puolitettuna728g536kcal42.8g37.1g27g9.9g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976