Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 217g | 63kcal | 2.2g | 10g | 0.7g | 3.9g | |
Parsakaali brokkoli | 131g | 46kcal | 6.1g | 2.6g | 0.4g | 3.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
Korvasieni | 187g | 34kcal | 3.4g | 0.9g | 0.9g | 3.6g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 75g | 32kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 32g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 319g | 392kcal | 66.9g | 28.7g | 13.1g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 7.5g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.4g | 1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 3.7g | 30kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
Palsternakka | 135g | 86kcal | 0.7g | 15.9g | 0.5g | 6.1g | |
Annoskoko tuplana | 2911g | 2145kcal | 171g | 148.2g | 107.8g | 39.6g | |
Valittu annoskoko | 1456g | 1073kcal | 85.5g | 74.1g | 53.9g | 19.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 728g | 536kcal | 42.8g | 37.1g | 27g | 9.9g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |