Munakastike

Munakastike
4 rkl juoksevaa margariinia
6 rkl vehnäjauhoja
8 dl maitoa
6 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 tl suolaa
ripaus mustapippuria
Sipulia

Munakastike: Kuumenna rasva pienessä kasarissa.

Sekoita joukkoon jauhot.

Kaada puolet maidosta kattilaan ja sekoita tasaiseksi.

Lisää loppu maito.

Keitä kastiketta miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen noin 5 minuuttia.

Paloittele kastikkeeseen munat.

Mausta suolalla, pippurilla ja sipulilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Joppeli1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen802g265kcal26.5g39.3g0g0g
Margariini, flora kevyt 40 56g211kcal0.1g3g22.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42.1g0.7g2.1g
Kananmuna, keitetty 331g472kcal41.3g1g33.9g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g2427kcal153.6g191.6g115g12g
Valittu annoskoko1456g1213kcal76.8g95.8g57.5g6g
Annoskoko puolitettuna728g607kcal38.4g47.9g28.8g3g
Arvot/100g100g83kcal5.3g6.6g3.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=197269