Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g175g26kcal3.7g0.5g0.5g2.6g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g219g282kcal32.8g0g19.7g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g437g153kcal6.6g29.3g1.3g3.9g
Dolmio lasagne-valkokastike411g399kcal2.1g30g30g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g175g600kcal21.3g117.4g1.4g13.5g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g39g114kcal13g0.5g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g3148kcal159g355.4g119.2g40g
Valittu annoskoko1456g1574kcal79.5g177.7g59.6g20g
Annoskoko puolitettuna728g787kcal39.8g88.9g29.8g10g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421