Pannukakku

8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa

Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Voi 100g725kcal1.2g0.4g81.3g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 375g1286kcal38.2g262.4g4.5g13.1g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl165g214kcal21.6g0.5g13.7g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka1.5g6kcal0g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g5089kcal174.8g632g199g26.2g
Valittu annoskoko1456g2545kcal87.4g316g99.5g13.1g
Annoskoko puolitettuna728g1272kcal43.7g158g49.8g6.6g
Arvot/100g100g175kcal6g21.7g6.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279006