ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 505g | 235kcal | 2.5g | 42.4g | 1g | 9.6g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 657g | 388kcal | 33.5g | 40.7g | 9.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 207g | 180kcal | 2.2g | 37.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Maito, Kevyt | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 1685kcal | 82g | 250.2g | 26g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 843kcal | 41g | 125.1g | 13g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 421kcal | 20.5g | 62.6g | 6.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu