Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		750g	1680kcal	143.3g	0g	123g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		81g	23kcal	0.5g	4.8g	0.2g	2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		75g	23kcal	0.7g	4.5g	0.1g	0.7g
Kuohukerma,valio,2dl		63g	213kcal	1.3g	1.9g	21.9g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		125g	350kcal	38.7g	0g	21.2g	1.2g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		125g	19kcal	2.9g	0.7g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		138g	196kcal	17.2g	0.4g	14.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2913g	5059kcal	411.8g	34.2g	361.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	1456g	2530kcal	205.9g	17.1g	180.7g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	728g	1265kcal	103g	8.6g	90.4g	2.8g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu