Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 650g | 683kcal | 162.5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Korppujauho | 113g | 413kcal | 11.8g | 84.5g | 1.2g | 6g | |
| Auringonkukansiemen | 68g | 402kcal | 15.6g | 8.5g | 33.5g | 4.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 147g | 572kcal | 42.5g | 0g | 44g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 289g | 382kcal | 7.6g | 9.2g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2916g | 5453kcal | 528g | 205.6g | 273g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1458g | 2727kcal | 264g | 102.8g | 136.5g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 1363kcal | 132g | 51.4g | 68.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu