Juurespapupihvit

Laita korppujauhot turpoamaan ruokakermaan (voit käyttää myös kevytkermaa tai kasvislientä) .raasta porkkanat, palsternakka ja silppua sipuli.

Muussaa pavut esim haarukalla tasaiseksi massaksi.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja persiljalla.

Muotoile pihveiksi, tulee n.6-7 suht ohutta pihviä.

Paista öljyssä pannulla kauniin ruskeaksi tai kypsennä uunissa.

Maistuvat hyvältä perunamuussin ja kermaviilikastikkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Vittra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä599g659kcal46.8g107.9g3g48g
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.3g13.4g0.4g5.6g
Sipuli (kuorittu)135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Palsternakka 150g95kcal0.7g17.7g0.6g6.7g
Korppujauho 75g274kcal7.9g56.1g0.8g4g
Kananmuna kuoreton 82g118kcal10.3g0.2g8.4g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki150g127kcal2.1g6.6g10.5g0.4g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2916g3489kcal141.8g416.8g132g134g
Valittu annoskoko1458g1744kcal70.9g208.4g66g67g
Annoskoko puolitettuna729g872kcal35.5g104.2g33g33.5g
Arvot/100g100g120kcal4.9g14.3g4.5g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86174