Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 945g | 284kcal | 18.9g | 42.5g | 2.8g | 28.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 245g | 196kcal | 31.8g | 4.9g | 4.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 252g | 107kcal | 24.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2919g | 1429kcal | 151.2g | 97.2g | 44g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 715kcal | 75.6g | 48.6g | 22g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 357kcal | 37.8g | 24.3g | 11g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu