Pannukakku (karppi)
Sekoita aineet, anna turvota.
Paista, kuten pannaria paistetaan 225 asteessa, mutta pidempään.
Tulee iso uunipellillinen.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Tekno
Paista, kuten pannaria paistetaan 225 asteessa, mutta pidempään.
Tulee iso uunipellillinen.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Tekno
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 10g | 60kcal | 2.1g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 364kcal | 17.6g | 11.2g | 27.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 182kcal | 8.8g | 5.6g | 13.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 91kcal | 4.4g | 2.8g | 6.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 6g | 3.8g | 9.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu