Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 63g | 19kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 63g | 70kcal | 14.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 331kcal | 38.6g | 7g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 166kcal | 19.3g | 3.5g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 83kcal | 9.7g | 1.8g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu