Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 24g | 80kcal | 1.5g | 17.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.9g | 15kcal | 1.5g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 34g | 8.1kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 208kcal | 7.4g | 40.2g | 0.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 104kcal | 3.7g | 20.1g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 52kcal | 1.9g | 10.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu