Nyhjää-tyhjästä-salaatti

Keitetään pakastemaissit.

Pilkotaan vihannekset ja liha.

Halutessaan voi pilkkoa myös kovaksi keitetyt kananmunat joukkoon.

Sekoitetaan.

Ripaus suolaa, loraus oliiviöljyä ja viinietikkaa, ja se on siinä!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Helmilintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi jyvät 28g40kcal0.8g7.2g0.7g1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g28g5.7kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Paprika punainen 11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kurkku 14g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna 50g(kpl)16g20kcal1.7g0g1.4g0g
Raejuusto, arkirae, valio42g32kcal5.5g1.5g0.4g0g
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g7.7g8.5kcal1.8g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana292g221kcal20.4g21g5.6g3.4g
Valittu annoskoko146g110kcal10.2g10.5g2.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna73g55kcal5.1g5.3g1.4g0.9g
Arvot/100g100g75kcal7g7.2g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=232494