Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		63g	23kcal	2.8g	3g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		10g	37kcal	8.2g	0.9g	0.1g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		13g	43kcal	0.9g	9.1g	0.3g	0.4g
Kananmuna kuoreton		35g	49kcal	4.3g	0.1g	3.5g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		22g	9kcal	2.2g	0.1g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		3.1g	27kcal	0g	0g	3.1g	0g
Hermesetas-jauhe		1.3g	3.6kcal	0g	0.7g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	293g	385kcal	36.8g	27.8g	14g	1.8g
	Valittu annoskoko	146g	193kcal	18.4g	13.9g	7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	73g	96kcal	9.2g	7g	3.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu