Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 84g | 64kcal | 1.6g | 13g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 46g | 60kcal | 6.1g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 316kcal | 15.6g | 27.2g | 15g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 158kcal | 7.8g | 13.6g | 7.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 79kcal | 3.9g | 6.8g | 3.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.3g | 9.3g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu