Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 38g | 49kcal | 7.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 281kcal | 28.8g | 6.6g | 15.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 141kcal | 14.4g | 3.3g | 7.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 70kcal | 7.2g | 1.7g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.3g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu