Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		34g	28kcal	0.4g	6.2g	0.1g	0.6g
Mustikka, Pakkasmarja		14g	4.7kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.5g
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		28g	11kcal	1.3g	1.3g	0g	0.4g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		14g	55kcal	11.2g	0.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	293g	198kcal	26g	18g	2g	3g
	Valittu annoskoko	146g	99kcal	13g	9g	1g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	73g	50kcal	6.5g	4.5g	0.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6.2g	0.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu