Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 45g | 144kcal | 5.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Muikku järvi | 84g | 91kcal | 16.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 479kcal | 43.4g | 1.6g | 32.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 239kcal | 21.7g | 0.8g | 16.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 120kcal | 10.9g | 0.4g | 8.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.5g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu