Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 19g | 7.5kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 22g | 72kcal | 4.5g | 3.8g | 2.2g | 9.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 418kcal | 19.6g | 37.6g | 16.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 209kcal | 9.8g | 18.8g | 8.1g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 105kcal | 4.9g | 9.4g | 4.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu