Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 84g | 59kcal | 13.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 35g | 17kcal | 0.9g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 27g | 44kcal | 0.2g | 1.6g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 240kcal | 29.2g | 8.8g | 9.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 120kcal | 14.6g | 4.4g | 4.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 60kcal | 7.3g | 2.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu