Paleo muffinssit

Jauha mantelit chiat ja auringon kukan siemenet hienoksi vaikka sauvasekoittimella, anna chian siementen turvota 10 min lisää loput aineet ja hiukan suolaa seka 2,5 dl vettä seos saa olla pehmeää, lisää mantelijauhoa jos liian löysää, taatelit ja siemenjauhe imevät nestettä ja hiiva vähän kohottaa.

Turvota-kohota n. 2 h ja laita muffinssivuokiin ja paista 200 noin 20-30 min

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 24 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g50g144kcal1.6g34g0.1g4.2g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Pähkinäsekoitus (Pirkka), annos 20g25g148kcal5g4.3g12.5g1.6g
Auringonkukansiemen 15g89kcal3.5g1.9g7.4g0.9g
Chiasimenet, annos 15g10g49kcal1.6g4.4g3.1g0.7g
Hiiva 2.5g1.9kcal0.3g0g0g0.2g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g14g36kcal2.7g3.7g1.2g5.4g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana293g1057kcal36.2g96.8g59.2g26g
Valittu annoskoko147g529kcal18.1g48.4g29.6g13g
Annoskoko puolitettuna73g264kcal9.1g24.2g14.8g6.5g
Arvot/100g100g361kcal12.4g33g20.2g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258331