Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 37g | 48kcal | 1.4g | 9.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 75g | 26kcal | 1.3g | 4.8g | 0.1g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 23g | 26kcal | 5.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 236kcal | 17.4g | 29g | 4.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 118kcal | 8.7g | 14.5g | 2.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 59kcal | 4.4g | 7.3g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 5.9g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu