Rahkapannari ala Nukkie

1 prk maitorahkaa
4 kananmunaa
3/4 dl jauhoja
makeutusainetta
(löräys maitoa)

Kaikki sekaisin kulhossa.

Lisää makeutusjauhe n. 3-4 rkl. Halutessasi mausta vaniljalla jne. Joskus lisään myös öljyä ruokalusikallisen.

Kaikki piirakkavuokaan ja uuniin n. 200-225 astetta niin että tulee ruskeahko pinta.

Jos tuplaat tai triplaat ohjeen, voit paistaa sen uunipellillä.

Säilyy jääkaapissa monta päivää.

Nauti marjojen kanssa :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Nukkie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)63g35kcal5.3g3.1g0.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 13g3.3kcal0.4g0.4g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta11g41kcal1.5g7.9g0.2g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu 60g75kcal6.6g0.2g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana293g309kcal27.6g23.2g11.4g0.8g
Valittu annoskoko147g154kcal13.8g11.6g5.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna73g77kcal6.9g5.8g2.9g0.2g
Arvot/100g100g105kcal9.4g7.9g3.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=57419