ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		66g	39kcal	3.3g	4.1g	1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		70g	42kcal	0.3g	9.1g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		11g	5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	293g	171kcal	7.8g	27.4g	2.6g	0g
	Valittu annoskoko	147g	86kcal	3.9g	13.7g	1.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	73g	43kcal	2g	6.9g	0.7g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.4g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu