Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 34g | 103kcal | 3.3g | 20.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 206kcal | 6.6g | 41.2g | 1.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 103kcal | 3.3g | 20.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 52kcal | 1.7g | 10.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14g | 0.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu