Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 63g | 82kcal | 11.2g | 0.8g | 3.7g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 38g | 135kcal | 4.5g | 28.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 31g | 27kcal | 0.4g | 1.4g | 2.2g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 16g | 28kcal | 0.7g | 0.9g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 543kcal | 33.6g | 62.4g | 17.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 272kcal | 16.8g | 31.2g | 8.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 136kcal | 8.4g | 15.6g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.4g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu