Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 378g | 261kcal | 1.5g | 58.6g | 0.4g | 5.3g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 375g | 176kcal | 2.1g | 33.3g | 1.1g | 7.9g | |
| Banaani, kuorittu | 191g | 167kcal | 2g | 35g | 0.8g | 3.4g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 350g | 122kcal | 12.9g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 1452kcal | 37g | 253.8g | 20g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 726kcal | 18.5g | 126.9g | 10g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 363kcal | 9.3g | 63.5g | 5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu