Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 622g | 435kcal | 74.6g | 24.9g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 410g | 585kcal | 51.3g | 1.2g | 42.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 124g | 75kcal | 12.4g | 6.2g | 0.4g | 90.8g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 124g | 759kcal | 23.6g | 6.2g | 68.4g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 137g | 475kcal | 8.2g | 102.6g | 1.9g | 3.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 12.4g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 4745kcal | 342.8g | 301g | 231.8g | 213.2g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 2372kcal | 171.4g | 150.5g | 115.9g | 106.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 1186kcal | 85.7g | 75.3g | 58g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu