Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 525g | 1683kcal | 140.5g | 0g | 125.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 600g | 862kcal | 16.9g | 153.6g | 14.4g | 22.2g | |
| Kesäkurpitsa | 225g | 38kcal | 0.9g | 5.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 113g | 315kcal | 21.4g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2925g | 5797kcal | 359.4g | 318.4g | 332.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 2898kcal | 179.7g | 159.2g | 166.3g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 731g | 1449kcal | 89.9g | 79.6g | 83.2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu