Tomaattinen Tofukastike
Ruskista sipulit ja tofu öljyssä.
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 473g | 393kcal | 36.6g | 11.3g | 19.8g | 11.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 700g | 206kcal | 3.9g | 37.1g | 1.4g | 13.3g | |
| Basilika, kuivattu | 1.8g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 175g | 578kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2926g | 2656kcal | 93.2g | 122g | 189.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 1328kcal | 46.6g | 61g | 94.9g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 664kcal | 23.3g | 30.5g | 47.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.2g | 4.2g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu