Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 526g | 683kcal | 89.3g | 10.5g | 43.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 300g | 98kcal | 0.4g | 19.9g | 0.3g | 4.6g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 300g | 223kcal | 2.3g | 46.5g | 1.2g | 3.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 150g | 205kcal | 4g | 36.5g | 3.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 2484kcal | 195.8g | 235.4g | 97g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1242kcal | 97.9g | 117.7g | 48.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 621kcal | 49g | 58.9g | 24.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu