JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 300g | 571kcal | 13.5g | 48g | 36g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 263g | 105kcal | 2.6g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 4192kcal | 113g | 268.2g | 285.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 2096kcal | 56.5g | 134.1g | 142.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 1048kcal | 28.3g | 67.1g | 71.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu