Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 720g | 72kcal | 7.9g | 5.8g | 1.4g | 8.6g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 360g | 1559kcal | 77.8g | 14g | 133.2g | 7.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 384g | 1435kcal | 85.7g | 0g | 122.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 6131kcal | 342.8g | 39.6g | 515g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 3066kcal | 171.4g | 19.8g | 257.5g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 1533kcal | 85.7g | 9.9g | 128.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu