Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 58g | 48kcal | 2g | 11.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Palsternakka | 167g | 106kcal | 0.8g | 19.7g | 0.7g | 7.5g | |
| Porkkana | 167g | 55kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Juuriselleri | 84g | 26kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.8g | 32.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 167g | 50kcal | 7.7g | 3.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 250g | 584kcal | 28.3g | 1.3g | 48.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 167g | 468kcal | 31.7g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 21g | 19kcal | 0.6g | 0.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2930g | 3085kcal | 157.4g | 172.6g | 179.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1465g | 1542kcal | 78.7g | 86.3g | 89.9g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 771kcal | 39.4g | 43.2g | 45g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu