Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 167g | 115kcal | 8.4g | 15.6g | 0.7g | 5.2g | |
| Vesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 267g | 583kcal | 48.8g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2932g | 1412kcal | 115.2g | 34g | 88.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1466g | 706kcal | 57.6g | 17g | 44.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 353kcal | 28.8g | 8.5g | 22.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu