Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen7.5g3kcal0.1g0.7g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g38g14kcal0.2g0.8g0.4g1g
Inkivääri, tuore, silputtu7.5g6kcal0.1g1.3g0.1g0.1g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Purjosipuli 75g17kcal1.4g1.8g0.1g1.6g
Paprika, punainen75g19kcal0.7g3.4g0.3g1.5g
Paprika keltainen 75g23kcal0.7g3.8g0.1g1.5g
Kuha 225g162kcal36.4g0g1.6g0g
Korianteri, tuore, annos 20g19g3.7kcal0.4g0.7g0.1g0.6g
Rypsiöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g300g510kcal3g9g51g0g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g42g55kcal1.9g9.2g1g0.8g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)135g89kcal20.2g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2934g2026kcal131.2g69.6g132.2g14.6g
Valittu annoskoko1467g1013kcal65.6g34.8g66.1g7.3g
Annoskoko puolitettuna734g506kcal32.8g17.4g33.1g3.7g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349