Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 112g | 41kcal | 0.3g | 9g | 0.1g | 4.4g | |
| Tomaatti | 135g | 31kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana | 112g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 202g | 59kcal | 1.9g | 9.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli | 101g | 31kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 225g | 217kcal | 6.8g | 44g | 0.7g | 2.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 450g | 889kcal | 134.9g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 11g | 44kcal | 0.1g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 67g | 97kcal | 1.9g | 17.3g | 1.6g | 2.5g | |
| Pinaatti | 23g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2934g | 3394kcal | 298.2g | 193.8g | 150g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1467g | 1697kcal | 149.1g | 96.9g | 75g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 848kcal | 74.6g | 48.5g | 37.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu