Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		297g	97kcal	1.8g	16.5g	0.6g	7.6g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		41g	233kcal	10.4g	6.5g	19.9g	3.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		18g	32kcal	0.4g	7.6g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		9g	9kcal	0g	1.8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		162g	170kcal	13g	22.7g	3.2g	16.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		225g	259kcal	27g	2.2g	15.7g	2.2g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		360g	180kcal	1.8g	3.6g	21.6g	0g
Parsakaali brokkoli		194g	68kcal	8.9g	3.8g	0.6g	4.8g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		18g	65kcal	15.5g	0.1g	0.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		18g	4.5kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2934g	2296kcal	160.8g	143.4g	124.6g	72.4g
	Valittu annoskoko	1467g	1148kcal	80.4g	71.7g	62.3g	36.2g
	Annoskoko puolitettuna	734g	574kcal	40.2g	35.9g	31.2g	18.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu