Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 2727g | 3273kcal | 490.9g | 46.4g | 122.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2727g | 600kcal | 27.3g | 122.7g | 0g | 54.5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 4546g | 1500kcal | 127.3g | 245.5g | 45.5g | 113.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10745kcal | 1291g | 829.2g | 336.4g | 336.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5373kcal | 645.5g | 414.6g | 168.2g | 168.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2686kcal | 322.8g | 207.3g | 84.1g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu