Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4809g | 6860kcal | 601.1g | 14.4g | 492.9g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 3279g | 7541kcal | 327.9g | 213.1g | 590.2g | 3.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1312g | 4459kcal | 26.2g | 39.3g | 459g | 0g | |
| Oliiviöljy | 295g | 2610kcal | 0g | 0g | 295.1g | 0g | |
| Voi | 306g | 2220kcal | 3.6g | 1.2g | 248.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 47378kcal | 1917.6g | 536g | 4172g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23689kcal | 958.8g | 268g | 2086g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11845kcal | 479.4g | 134g | 1043g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu