Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 22g | 70kcal | 11.4g | 6.1g | 0.1g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 88g | 31kcal | 0.9g | 6g | 0.4g | 1.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 13g | 50kcal | 0.9g | 1.3g | 4.6g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 321kcal | 27.4g | 30g | 10.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 161kcal | 13.7g | 15g | 5.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 80kcal | 6.9g | 7.5g | 2.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu