Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 25g | 150kcal | 5.3g | 1.7g | 13.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 17g | 80kcal | 6g | 4.1g | 4.1g | 2.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 19g | 60kcal | 3.2g | 8.7g | 1.4g | 3.3g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 5.6g | 16kcal | 1.7g | 0.1g | 1g | 2.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 19g | 56kcal | 4.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 13g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 875kcal | 52.8g | 33g | 58g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 438kcal | 26.4g | 16.5g | 29g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 219kcal | 13.2g | 8.3g | 14.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 18g | 11.2g | 19.7g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu