Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 13g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 22g | 71kcal | 5.3g | 10.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 33g | 80kcal | 3.3g | 0.6g | 7.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 336kcal | 18.6g | 29.6g | 14.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 168kcal | 9.3g | 14.8g | 7.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 84kcal | 4.7g | 7.4g | 3.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.3g | 10.1g | 5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu