Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 68g | 37kcal | 1.1g | 8.9g | 0.1g | 0.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 30g | 68kcal | 3g | 1.9g | 5.4g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 13g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 440kcal | 16.4g | 21.8g | 32.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 220kcal | 8.2g | 10.9g | 16.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 110kcal | 4.1g | 5.5g | 8.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.4g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu